หลายคนอาจเคยสังเกตตัวเองว่า บางช่วงรู้สึก กลืนน้ำลายต่อเนื่องไม่ลื่น ต้องเว้นจังหวะนานขึ้น หรือรู้สึกเหมือน “สั่งไม่ต่อ” จนเริ่มตั้งคำถามว่า ร่างกายกำลังผิดปกติหรือไม่

ความจริงแล้ว อาการลักษณะนี้ ไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคทันทีแต่ในบางคน อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของภาวะที่เรียกว่า ระบบประสาทล้า (Nervous system fatigue) ได้

กลไกการกลืนตามธรรมชาติ

การกลืนเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของ สมอง เส้นประสาท กล้ามเนื้อบริเวณคอและลำคอ ระบบประสาทอัตโนมัติตามปกติ การกลืนจะมี จังหวะพักระหว่างแต่ละครั้ง เพื่อสลับกับการหายใจและปิดกล่องเสียงป้องกันการสำลัก จึงไม่ใช่การกลืนแบบรัวเร็วผิดธรรมชาติ

แล้ว “กลืนไม่ต่อเนื่อง” เกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะ ความเครียดสะสม, พักผ่อนไม่เพียงพอ, ใช้สมองหนักเป็นเวลานาน, นอนหลับไม่มีคุณภาพ ระบบประสาทอาจทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การส่งสัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อจึง ช้าลงหรือไม่ลื่นเหมือนเดิม

ผลที่อาจเกิดขึ้นคือ

• กลืนได้ครั้งแรก แต่ครั้งต่อไปเหมือนสะดุด

• ต้องตั้งใจกลืนมากกว่าปกติ

• รู้สึกไม่ต่อเนื่อง ทั้งที่ไม่มีอะไรติดคอ

อาการเหล่านี้ อาจพบได้ในภาวะระบบประสาทล้า โดยเฉพาะเมื่อเกิดร่วมกับอาการอื่น เช่น สมองเบลอ เหนื่อยง่าย นอนหลับยาก โดยทั่วไป ยังไม่ถือว่าเป็นโรค แต่เป็น สัญญาณเตือนให้ใส่ใจการพักผ่อนและระบบประสาทมากขึ้นอย่างไรก็ตาม หากกลืนลำบากต่อเนื่องหรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการประเมินที่เหมาะสม

ดูแลระบบประสาท เมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณล้า

• นอนหลับให้เพียงพอและตรงเวลา

• ลดความเครียดและการใช้หน้าจอ

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

• เลือกสารอาหารที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท

เช่น GABA หรือสารสกัดจากคาโมมายล์ ที่ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดของระบบประสาท เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ดีขึ้น

ซึ่งมีอยู่ใน วิตามิน IWIS Eazy Night ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลการพักผ่อนโดยเฉพาะ ช่วยให้หลับสบายขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น พร้อมเริ่มวันใหม่อย่างสมดุล ไม่มีส่วนผสมของยา เป็นสารสกัดจากธรรมชาติเน้นงานวิจัยรองรับ ได้แก่ L-Theanine, Gamma–Amino Butyric Acid (GABA), Chamomile, Lemon Balm Extract

วิธีรับประทาน

ทานได้ตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ วัยผู้สูงอายุ สามารถทานได้ โดยทานวันละ 1-2 แคปซูล (แนะนำให้ทานก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง)

หมายเหตุ : คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานค่ะ

สรุป

การกลืนน้ำลาย 3 ครั้งติดกันไม่ได้ ไม่ใช่ตัวชี้วัดโรคโดยตรง แต่ในบางคน แต่อาจสะท้อนภาวะระบบประสาทล้า ซึ่งเป็นการบอกใบ้จากร่างกายว่า ถึงเวลาพัก ฟื้นฟู และดูแลตัวเองมากขึ้นแล้ว